北京食堂承包（bāo）告诉你花生的营养价值
2023-02-23 14:44
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来源：北京银河游戏平台app和京朝轩（xuān）餐饮管理有限（xiàn）公司（sī）
现在的人们越来越注（zhù）重养生，特别是饮食方（fāng）面更加注重（chóng），下面（miàn）由北京食堂承包（bāo）为大家分享（xiǎng）花生的营（yíng）养价（jià）值和对人体的功效及作用。
●根据科学营养分析，花生具有（yǒu）降低胆固醇、抗氧化、强化大脑和（hé）改善（shàn）记忆（yì）力等作（zuò）用。
1、降低胆固（gù）醇：花（huā）生含有大量亚（yà）油酸，可将胆固（gù）醇分解成胆汁酸（suān）并排出体外，避免（miǎn）胆固醇在体内沉积，同时，花生中所含的（de）卵磷脂也（yě）有（yǒu）助（zhù）于降低胆（dǎn）固（gù）醇（chún）。
2、抗氧化：花生富含维生素E，具有很（hěn）强的抗氧（yǎng）化作用（yòng），能清除体内多余的自由基，避免自由基过氧化。
3、强化（huà）大脑和改善记忆力：花生富含锌和（hé）卵磷（lín）脂，锌可以促进大脑（nǎo）发育，增（zēng）强大脑记忆力，延缓中（zhōng）老年（nián）人的记忆力丧失。虽然花生很好，但仍（réng）然需要注（zhù）意几（jǐ）点（diǎn），首先，花生中的脂肪含量相对较高，如果吃得太多，很容易导致高（gāo）脂（zhī）血（xuè）症和能量过剩，从而导致肥胖。
本文地（dì）址：http://www.games.cam.wuzhong.liaocheng.jixi.ww38.viennacitytours.com/xinwendongtai/jiankangzhishi/551.html【转（zhuǎn）载请（qǐng）注明出处】
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●根据科学营养分析，花生具有（yǒu）降低胆固醇、抗氧化、强化大脑和（hé）改善（shàn）记忆（yì）力等作（zuò）用。
1、降低胆固（gù）醇：花（huā）生含有大量亚（yà）油酸，可将胆固（gù）醇分解成胆汁酸（suān）并排出体外，避免（miǎn）胆固醇在体内沉积，同时，花生中所含的（de）卵磷脂也（yě）有（yǒu）助（zhù）于降低胆（dǎn）固（gù）醇（chún）。
2、抗氧化：花生富含维生素E，具有很（hěn）强的抗氧（yǎng）化作用（yòng），能清除体内多余的自由基，避免自由基过氧化。
3、强化（huà）大脑和改善记忆力：花生富含锌和（hé）卵磷（lín）脂，锌可以促进大脑（nǎo）发育，增（zēng）强大脑记忆力，延缓中（zhōng）老年（nián）人的记忆力丧失。虽然花生很好，但仍（réng）然需要注（zhù）意几（jǐ）点（diǎn），首先，花生中的脂肪含量相对较高，如果吃得太多，很容易导致高（gāo）脂（zhī）血（xuè）症和能量过剩，从而导致肥胖。
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